Diabetes ist heilbar – du kannst es schaffen!“ Diese Überzeugung vertritt Dr. med. Rainer Limpinsel fest. Der Arzt erkrankte selbst im Alter von 40 Jahren an Diabetes Typ 2 und ist heute, ohne Medikamente, gesund und in bester Verfassung. In seinem Buch „Der Anti-Diabetes-Plan – Das Praxisbuch“ (TRIAS Verlag, Stuttgart 2024) präsentiert er einen einfachen 12-Wochen-Plan zur Bekämpfung von Diabetes, zur Verbesserung der Blutzuckerwerte, zur Reduktion von Bauchfett und Fettleber sowie für nachhaltiges Abnehmen.

Der 12-Wochen-Plan bietet Leser*innen wöchentlich eine neue Aufgabe, die nach Erledigung abgehakt werden kann. Die Aufgaben reichen von einfachen Veränderungen wie dem Verzehr von Vollkornsauerteigbrot, täglicher 3-minütiger Gymnastik oder dem Trinken eines großen Glases Wasser vor jeder Mahlzeit bis hin zu anspruchsvolleren Maßnahmen wie dem Verzicht auf Fertiggerichte oder dem Tausch von Bier gegen Wein oder Wasser. Auch eine Woche Fasten gehört zu den Herausforderungen.

Tipps & Tricks: Limpinsel stellt 13 effektive Gymnastikübungen vor, die ohne Fitness-Studio ganz einfach zu Hause durchgeführt werden können.
Rezepte: Der Fokus liegt auf dem Verzicht auf Fertiggerichte und dem selbstständigen Kochen. Dreimal am Tag darf man sich satt essen, mit Gerichten wie Grünkohl mit Mettwürstchen, Gulasch und Frikadellen.

Der 12-Wochen-Plan basiert auf dem Prinzip, dass Leser*innen ihre Gewohnheiten Schritt für Schritt verändern können. Woche für Woche nähern sie sich entspannt ihrem Ziel. Dabei begleiten sie die persönlichen Erfahrungen, unterhaltsamen Geschichten und die fachliche Kompetenz des Autors, der sowohl Betroffener als auch Arzt ist, auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Weitere Informationen wie das Vorwort, Stichwortverzeichnis sowie Musterseiten finden Sie unter dem Reiter „Mehr zum Produkt“ hier.

Dr. med. Rainer Limpinsel
Der Anti-Diabetes-Plan – Das Praxisbuch
Der 3 Monatsplan mit Rezepten, Übungen, Tipps und Tricks
TRIAS Verlag, Stuttgart. 2024.
Buch EUR [D] 22,00 EUR [A] 22,70
EPUB EUR [D] 21,99 EUR [A] 21,99
ISBN Buch: 9783432119274
ISBN EPUB: 9783432119281
ET 4. September 202412

Über den Autor:
Dr. med. Rainer Limpinsel studierte Medizin, promovierte in Bochum und war in Witten in der Chirurgie tätig. 2007 erkrankte er an Diabetes Typ 2, wovon er sich innerhalb eines Jahres selbst heilte. Er ist Chefredakteur der Zeitschrift „Besser leben mit Diabetes“ und Autor mehrerer Ratgeber zu den Themen Diabetes, Ernährung und Abnehmen. Seine Hobbys sind seine Therapie – er ist passionierter Radfahrer, Ernährungsfreak und Musiker.