Sportler schlafen laut Forschung oft besser als ausgeprägte Couch-Potatos. Fitnesseinheiten oder Joggen am Abend jedoch putscht einen eher auf als das es zu erholsamen Schlaf führt. Das ergab eine Untersuchung der Concordia University Montreal. Ausgewertet wurden dabei 15 Studien. Aus den Ergebnissen leitet sich als Faustregel ab: Endete der Sport zwei Stunden vorm Zubettgehen, ergaben sich Vorteile für den Schlaf. Wer sein Training erst später zu Ende brachte, hatte Probleme in den Schlaf zu finden oder schlief kürzer. 

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