Dem Immunsystem ist nicht egal, was die Waage anzeigt. Sowohl Über- als auch Untergewicht stört seine Funktion. Mit einem BMI* unter 18,5 sowie Mahlzeiten, die zu wenig Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe liefern, fehlt es Abwehrzellen an Baumaterial und Treibstoff. Ein BMI über 25 wiederum stresst die Immunzellen, denn überschüssiges Fettgewebe versetzt sie in Alarmbereitschaft und begünstigt Entzündungen.
Wer sich im Normal-BMI-Bereich von ca. 20 bis 23 befindet, sich täglich bewegt (mindestens 5000 Schritte), genug schläft sowie das Rauchen, den Alkohol und den Stress reduziert, stärkt automatisch sein Immunsystem.
*Body Mass Index, berechnet aus Körpergewicht in kg geteilt durch (Körpergröße in cm)2
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