Mal eben Muskeln von Brust und Oberarmen trainieren – geht ganz einfach!

  1. Dicht vor eine Wand stellen, Handflächen flach in Brusthöhe aufsetzen,
  2. Mit Füßen großen Ausfallschritt nach hinten machen. Arme sind gestreckt.
  3. Langsam Ellenbogen beugen, bis Nase und Brust fast die Wand berühren. Danach Arme wieder langsam strecken.
  4. Das Ganze 10-mal wiederholen.

 

https://www.t-online.de/leben/id_81301422/training-fuer-oberarme-bauch-und-brustmuskeln.html

 

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