Beim Vorstellungsgespräch, vor einer Präsentation oder während eines Arzttermins – jeder kennt das Gefühl, wenn die Nerven flattern. Was tun, um dann gelassen zu bleiben? Eine Möglichkeit wäre, die Füße zu erden. Und das geht so:

  • Barfuß aufrecht hinstellen.
  • Fußsohlen auf dem Boden spüren.
  • Augen schließen, etwa drei Minuten ruhig über die Nase ein- und ausatmen.

Öfter üben, damit der Körper das Ritual schon kennt, wenn  an es braucht. Weitere Möglichkeiten, mit der Nervosität umzugehen, finden Sie hier:

 

https://www.meine-gesundheit.de/krankheit/krankheiten/nervositaet

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