Gesundheit beginnt mit Verstehen.

09.10.2020 Artikel ansehen ↗

Neues Programm gegen Stress: Aktive Stresskompetenz als Fundament für eine starke mentale Gesundheit

Stress, Druck, Belastungen, Sorgen und die daraus resultierenden gesundheitlichen Konsequenzen für Körper, Geist und Seele beherrschen immer mehr unseren Alltag. Die aktuelle Covid-19 Pandemie verschärft für viele Menschen die Situation. Das merkt jeder an sich selbst und in seinem Umfeld. Die gute Nachricht: Jetzt kann man mit dem Programm zur aktiven Stresskompetenz wirksam gegensteuern. Die Erkenntnisse von Medizin und moderner Neuropsychologie sind eindeutig: die meisten unserer körperlichen, seelischen und sozialen Probleme lassen sich lindern oder lösen durch den kompetenten Umgang mit Stress. "Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder Mensch wissen sollte, wie Stress wirklich funktioniert, warum er eigentlich eine gute Einrichtung der Natur ist und wie wir auf konstruktive und gesunde Weise mit Stress umgehen können", sagt Stressexperte Jan O. Deiters, der bereits vor 20 Jahren den Begriff "Stresskompetenz" mitprägte. Dazu hat der Autor, Dozent, Coach und Musiker ein besonderes

08.10.2020 Artikel ansehen ↗

Kreisverwaltung Bad Kreuznach: Coronaupdate (Stand: 08.10.2020, 12.00 Uhr)

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Corona in weiteren Schulen im Kreis Bad Kreuznach

Weitere Infos zur Crucenia Realschule plus: Bisher wurden keine weiteren Corona-Fälle an der Crucenia Realschule plus nachgewiesen. Insgesamt sind damit drei Personen positiv getestet worden (2 Schüler, eine Lehrkraft). Jedoch müssen rund 200 Schülerinnen und Schüler sowie rund 40 Lehrkräfte als unmittelbare Kontaktpersonen Quarantäne einhalten. Die Quarantäne von diesen Kontaktpersonen beträgt 14 Tage seit dem letzten Kontakt zur infizierten Person. Der Zeitraum ist durch einen negativen Coronatest nicht zu verkürzen. Das heißt, auch ein negativer Coronatest führt nicht zum Ende der Quarantäne. IGS Sophie-Sondhelm betroffen: An der IGS Sophie Sondhelm Bad Kreuznach wurde ein Schüler positiv auf das Coronavirus getestet. Die Klasse des Schülers (28 Personen) sowie die dort unterrichtenden Lehrer (8) wurden in Quarantäne geschickt. Weitere Schüler betroffen: Auch an der Kleistgrundschule Bad Kreuznach und der Sonnenberg-Realschule plus Langenlonsheim wurde jeweils ein Schüler positiv ge

Kreisverwaltung Bad Kreuznach: Corona-Uptate (Stand 07.10.2020, 12.00 Uhr)

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Posttraumatische Belastungsstörung nach Gewalt und Missbrauch in der Kindheit und Jugend: Studienteilnehmer gesucht

Teilnehmerinnen und Teilnehmer für klinische Behandlungsstudie an der Poliklinischen Institutsambulanz für Psychotherapie der JGU gesucht Erfahrungen von Gewalt, Missbrauch und Vernachlässigung in Kindheit und Jugend gelten als zentrale Risikofaktoren für vielfältige psychische Störungen. Betroffene leiden häufig noch im Erwachsenenalter unter den Folgen früherer derartiger Erfahrungen. Zu den häufigsten Folgeerkrankungen gehört die Posttraumatische Belastungsstörung. Betroffene leiden häufig unter ausgeprägten Schlafstörungen, einer erhöhten inneren Anspannung, Albträumen, spontanen und unkontrollierbaren Erinnerungen an die Gewalt- und Missbrauchserfahrungen – sogenannte „Intrusionen“ und „Flashbacks“ – sowie einem äußerst negativen Selbstbild. Sie erleben zudem häufig Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen. Im Rahmen einer bundesweiten vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) geförderten Behandlungsstudie wird derzeit in der psychotherapeutischen Hochschul

Dieter Jeromin: Über Kopf und Herz

Wenn uns der kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry sagt: “Man sieht nur mit dem Herzen gut” oder wenn wir das Buch “Mit dem Herzen denken” des 14. Dalai Lama in Händen halten, haben wir eine genau Vorstellung von dem, was bei dem Ausdruck “mit dem Herzen” gemeint ist, obwohl wir schon seit langem wissen, dass alle Wahrnehmungsprozesse im Gehirn ablaufen. Die Strukturen und Wendungen der Sprache sind einfach älter als unsere medizinische Erkenntnisse. Noch für Aristoteles (384 bis 322 v. Chr.) war das Herz der Ort der wahrnehmenden Seele und das Gehirn diente diesem als bloßes Kühlsystem. Was für unsere Wahrnehmung erkennbar ist, sind Änderungen in der Anzahl der Herzschläge, je nachdem was wir gerade denken und fühlen. Dies hat zu einer Menge auch noch heute gebräuchlicher Ausdrücke geführt, wie warmherzlich, herzlich, vollherzig, oder auch Courage (von lat. cor = Herz) und lobenden Beinamen wie der des englischen König Richard Löwenherz (1157-1199). Erst die neuere Wissenschaft ha

Leukämie: „Und plötzlich war mein Leben weg“

Junge Brandenburgerin findet Stammzellspenderin über die Stefan-Morsch-Stiftung – und besiegt ihre Leukämie Die 20-jährige Mara aus Brandenburg an der Havel erkrankt an akuter Leukämie. Nach mehreren Chemotherapien gilt sie als geheilt. Doch die Krankheit kommt zurück. Um zu überleben ist die junge Frau auf eine Stammzelltransplantation angewiesen. Die Suche nach einem passenden Spender gestaltet sich schwierig – auch durch Corona. Eigentlich wäre Mara gerade mitten im Studium. Grundschullehramt – ihr Traumberuf. Demnächst würde das neue Semester starten. Statt im Lehrsaal der Uni ist Mara aber zuhause – und trotzdem froh darüber: „Endlich nicht mehr im Krankenhaus“, lacht sie. Vor zwei Jahren wurde das Leben der 20-Jährigen von einem Tag auf den anderen komplett auf den Kopf gestellt, mitten im Praktikum an ihrer alten Grundschule: „Ich habe mich nicht so gut gefühlt und bin deshalb zu meinem Hausarzt.“ Der nimmt Blut ab und schickt sie noch am selben Tag ins Krankenhaus. Die Diagnose

Crucenia Realschule plus: Kein Unterricht bis zu den Herbstferien

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Diät & Ernährung

Katja Schwalm: Vitamin D über den Winter - ist das nötig?

Unter den Vitaminen nimmt das Vitamin D eine Sonderstellung ein, da es sich eigentlich um ein Hormon handelt. Es wird im Körper gebildet, wenn man sich genügend Sonnenbestrahlung aussetzt. Bekannterweise ist es für die Knochengesundheit, aber auch zur Unterstützung des Immunsystems und der Muskelkontraktion mitverantwortlich. Symptome wie chronische Müdigkeit, höhere Infektanfälligkeit und depressive Verstimmung können aber auch auf einen Vitaminmangel hindeuten.

Vortragsreihe: Dr. Nils Irmschers - Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie für die Diakonie Krankenhäuser

Vortragsreihe soll Patienten mobil und schmerzfrei machen In seinem Behandlungsraum hängt ein großes Modell der Wirbelsäule. Das Rückgrat des Menschen ist Dr. Nils Irmschers Spezialgebiet: „Rückenschmerzen haben meist angeborene Ursachen“, so der Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie für die Diakonie Krankenhäuser Bad Kreuznach und Kirn. Seine Patienten sind also nicht hauptsächlich Schwerstarbeiter, die ihre Bandscheiben beim Steine schleppen verschlissen haben. Wenn sich die Knorpel zwischen den Wirbelknochen verschieben und die Nervenenden malträtiert werden, ist der Schmerz oft unerträglich. Eine Operation ist dann aber Irmschers letzte Therapie-Option: „Wir behandeln konservativ“, sagt er und rät zur Vorbeugung: „Sport treiben, das Gewicht im Normalbereich halten und die Rumpfmuskeln stärken.“ In einer Vortragsreihe, die der 44jährige Vater von vier Töchtern für das kommende Frühjahr im Vorfeld des Tages der Rückengesundheit am 15. März plant, werden er und der leitende Oberarzt in K

Kreisverwaltung Bad Kreuznach: Corona-Update (Stand 06.10.2020, 12.00 Uhr)

Die Zahl der seit Auftreten des ersten nachgewiesenen Falles mit dem Coronavirus infizierter Personen im Landkreis Bad Kreuznach ist seit dem letzten Update (05.10.2020, 12.00 Uhr) um sieben gestiegen und liegt bei insgesamt 362. In der Gesamtzahl (362) enthalten sind auch die bisher insgesamt 314 (+0) aus der Quarantäne entlassenen und sieben verstorbenen Personen. Aktuell stehen somit 41 nachgewiesen infizierte Personen aus dem Landkreis in der Betreuung des Gesundheitsamtes. Zwei dieser Personen befindet sich in stationärer Behandlung. Betroffene Gebietskörperschaften: Stadt Bad Kreuznach (16), Verbandsgemeinde Rüdesheim (6), Verbandsgemeinde Nahe-Glan (5), Verbandsgemeinde Bad Kreuznach (3), Verbandsgemeinde Langenlonsheim-Stromberg (7), Verbandsgemeinde Kirner-Land (4). Neufälle pro 100.000 Einwohner innerhalb einer Woche: 17