Melanie Hinkel: Was haben Sport und Ernährung mit dem Glücklichsein zu tun?
Viel, den Sport kann soviel mehr als nur Bewegung sein und Ernährung soviel mehr wie nur Nahrungsaufnahme! Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit, denn Bewegung wirkt auf den ganzen Körper. Nur mit ausreichender Bewegung bleibt die normale Funktion der meisten lebenswichtigen Organe erhalten. Regelmäßige körperliche Bewegung ist auch ein wichtiger Baustein, um bestimmten Alterskrankheiten vorzubeugen, wie z.B. Osteoporose. Krafttraining, das den Aufbau neuer Knochenmasse anregt, kann Osteoporose vorbeugen. Ausdauertraining stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Wir sollten bei allem auf das richtige Maß achten und auf unseren Körper hören. Körperliche Aktivität bringt den Stoffwechsel auf Touren und der Körper verbraucht mehr Kalorien in Form von Kohlenhydraten und Fette. Somit können wir schneller Gewicht reduzieren oder auch einfach unsere Figur halten und glücklich sein.
