Gesundheit beginnt
mit Verstehen.

Kreislauf anregen: Bürsten Sie sich fit

Die trockene Massage mit einer hochwertigen Bürste aus Naturfasern hilft, morgens leichter in die Gänge zu kommen. Das dauert nur wenige Minuten. Und funktioniert so: Zuerst die Beine bürsten – erst außen, dann an der Innenseite, von den Waden aufwärts. Anschließend die Arme in Längsrichtung bürsten, von der Hand zur Schulter. Wieder erst außen, dann innen. Jetzt den Bauch sanft massieren. Dazu im Uhrzeigersinn um den Nabel kreisen. Die Brust von oben nach unten und entlang der Rippen zum Brustbein bürsten; Brustwarzen aussparen. www.donna-magazin.de/gesundheit/gesund-leben/buerstenmassage/

Melanie Gotic ist neu im Team

Melanie Gotic wird ab sofort zum Themenbereich: Fitness, Wellness & Entspannung schreiben.

WERBUNG: Jetzt Erholung buchen!

Flugbörse Mannheimer Str. 48 DE-55545 Bad Kreuznach Telefon: +49(0)671/44443 Mailto: [email protected]

Fibromyalgie: Kampf den Dauerschmerzen mit neuen Methoden

Knapp vier Millionen Deutsche leiden am Fibromyalgie-Syndrom (FMS). Wörtlich übersetzt bedeutet Fibromyalgie „Faser-Muskel-Schmerz“. Da hier unterschiedliche Beschwerden zusammentreffen, spricht man von einem Syndrom. Die Schmerzen treten in verschiedenen Körperregionen auf. Hinzu kommen Schlafstörungen, vermehrte Erschöpfung, Morgensteifigkeit und Konzentrationsschwäche. Das FMS ist keine entzündliche Erkrankung, sondern vorrangig eine Störung der Schmerzwahrnehmung und -verarbeitung. Und gilt als unheilbar. Die Diagnose des FMS gestaltet sich schwierig, da Röntgenbilder oder Laborwerte keinen eindeutigen Aufschluss geben. Die Diagnose basiert daher auf Befunden der körperlichen Untersuchung und der Befragung der Patienten, der Anamnese. Tipp für die richtige Therapie: Bei Fachärzten abklären, ob Beschwerden wie u.a. geschwollene Gelenke, einseitiger Kopfschmerz oder dauernde Antriebslosigkeit nicht auf Krankheiten wie Rheuma, Migräne oder Depressionen zurückzuführen sind. Beim Hausar

Propolis-Salbe bei Ekzemen oder Lippenherpes

Bei kleine Ekzemen oder Lippenherpes wirkt Propolis-Salbe oft sofort. Untersuchungen zeigten, dass Propolis vor allem antiviral wirkt: Insbesondere der Wirkstoff CAPE (Kaffeesäure-Phenyl-Ester) hat sich bei Herpes-Viren bewährt. Aber auch gegen Adeno- und Influenzaviren scheint Propolis zu helfen. Die Substanz wird aus dem Kittharz von Bienen gewonnen. 30 Gramm kosten etwa 10 Euro in der Apotheke. www.br.de/br-fernsehen/sendungen/gesundheit/themenuebersicht/heilkraft-der-natur/propolis-bienen-102.html

Gesundheitsamt MZ-Bingen: Anteil der Delta-Variante nimmt immer weiter zu

„Je nach Farbe verlieren die meisten Rezepte irgendwann ihre Gültigkeit"

Rezepte für Arzneimittel können nach der ärztlichen Ausstellung je nach Farbe unterschiedlich lange in Apotheken eingelöst werden. „Patientinnen und Patienten sind immer auf der sicheren Seite, wenn sie mit dem Rezept umgehend in eine Apotheke kommen, also direkt am Tag der Ausstellung oder ein, zwei Tage danach“, sagt Apothekerin Silke Laubscher vom Geschäftsführenden Vorstand der ABDA – . „Je nach Farbe verlieren die meisten Rezepte irgendwann ihre Gültigkeit und dürfen von den Apotheken nicht mehr beliefert werden.“ Die Fristen gelten auch, wenn Medizinprodukte oder Hilfsmittel ärztlich verordnet wurden. Die rosa Rezeptblätter zu Lasten der Gesetzlichen Krankenkasse sind genau 28 Tage lang gültig. Dies wurde Anfang Juli konkretisiert, zuvor waren sie einen Monat lang gültig. Privatrezepte sind meist blau und drei Monate lang gültig. Auf gelben, mehrteiligen Rezepten werden Betäubungsmittel wie zum Beispiel stark wirksame Schmerzmittel verordnet. Sie bleiben sieben Tage lang gültig.

Corona: Dr. Heike Kaster-Meurer freut sich über Sonderimpfaktion am 09. Juli im Pariser Viertel

Am Wochenende führt die Stadtverwaltung Bad Kreuznach gemeinsam mit dem Land Rheinpfalz-Pfalz an drei Tagen eine Corona-Sonderimpfaktion im Pariser Viertel durch. Rund 500 Bewohnerinnen und Bewohner des Quartiers können am Freitag, 9. Juli, von 13.30 bis 19 Uhr sowie am Samstag und Sonntag, 10. und 11. Juli, jeweils von 8.30 bis 16 Uhr geimpft werden. Im Quartierszentrum in der Planiger Straße 4 wird ein provisorisches Impfzentrum eingerichtet und durch das Deutsche Rote Kreuz (DRK), das Quartiersmanagement Soziale Stadt Pariser Viertel sowie ehrenamtliche Helferinnen und Helfer betreut. Die Stadt Bad Kreuznach möchte mit dieser Sonderimpfaktion gezielt Menschen in beengten Wohnsituationen ansprechen. Denn erfahrungsgemäß verbreiten sich Infektionen sehr schnell, wo vielen Menschen auf begrenztem Raum zusammen sind. Das Land Rheinland-Pfalz stellt der Stadt den Impfstoff „Johnson & Johnson“ zur Verfügung, sodass nur eine Impfung notwendig ist. Eine Voranmeldung ist nicht erforderli

Finger-Arthrose: Viel Bewegen, Entzündungshemmer einnehmen

Jeder Griff, jede Bewegung schmerzt – rund zwei Millionen Deutsche haben Arthrose in den Finger-Gelenken. Was hilft? Das Kneten und Drücken eines weichen Balles regt den Stoffwechsel in den Gelenken an. Dadurch wird die Produktion der Gelenkschmiere angeregt und die Flüssigkeit mit ihren Nährstoffen in die Knorpel einmassiert. Medikamente wie Ibuprofen oder natürliche Mittel wie Beinwell oder Teufelskralle hemmen die Entzündung. Hilft das alles nicht, behandeln Ärzte Betroffene mit Kortisonspritzen sowie Orthokin- und Hyaluroninjektionen. Die letzten beiden Behandlungen zahlen die gesetzlichen Krankenkassen jedoch nicht. Greifen alle genannten Verfahren nicht, empfehlen Mediziner eine Operation. Hier reicht die Bandbreite vom Gelenkknorpelglätten über Nervendurchtrennen bis zur Versteifung. www.apotheken.de/krankheiten/krankheiten-und-therapie/orthopaedie-und-unfallmedizin/13118-arthrosen-der-fingergelenke

Umstellung Astrazeneca: So geht es im Mainz-Binger Impfzentrum weiter

Die Ständige Impfkommission (STIKO) hat seine Empfehlung für Impfungen mit Astrazeneca angepasst – dies hat auch Auswirkungen auf die Impfpläne des Landkreises Mainz-Bingen: So werden ab sofort alle Zweitimpfungen, für die der Impfstoff von Astrazeneca vorgesehen war, auf einen mRNA-Impfstoff (Biontech oder Moderna) umgestellt. Am Zeitpunkt des Termins ändert sich dadurch nichts. Die Umstellung erfordert kein zusätzliches Zutun des oder der Impfwilligen und geschieht automatisch. Falls in Ausnahmefällen dennoch eine Zweitimpfung mit Astrazeneca gewünscht ist, kann dies beim Impftermin vor Ort angegeben werden. Im Ingelheimer Impfzentrum sind von der Umstellung rund 2200 Zweitimpfungen betroffen. Um die Versorgung mit ausreichend mRNA-Impfdosen zu gewährleisten, hat das Land Rheinland-Pfalz derzeit die Impfterminvergabe über das Landesportal vorübergehend gestoppt. Bereits vergebene Termine bleiben bestehen. Darüber hinaus wird künftig die Frist einer Impfserie, die mit Astrazeneca begi

Melanie Hinkel: Zahnfleischentzündungen & Aphten - Ernährungsumstellung hilft!

Auch das kann viel mit Deiner Ernährung zu tun haben. Aber warum ist das so und wie kannst du es selbst für Dich erkennen. Symptome: Zahnsteinbildung Mundgeruch Entzündungen im Mundraum Aphten Zahnschmerzen durch Entzündungen Zahnfleisch Rückgang Was hat Deine Ernährung oder eine Übersäuerung damit zu tun? Normalerweise herrscht in Deinem Mund ein neutraler pH-Wert von 7. Sinkt dieser Wert, übersäuert Dein Körper und Deines Speichels, dauerhaft kann das Dein Zahnfleisch angreifen und zu Reizungen und mit leichten Entzündungen führen. Am schlimmsten jedoch wirkt sich das saure Milieu auf den Zahnschmelz aus. Das bedeutet das dein Zahnschmelz angegriffen wir, es zu mehr Zahnstein kommt und im schlimmsten Fall auch dein Zahnfleisch zurück geht. Dann hast Du eine Parodontitis. Hauptauslöser für eine Parodontitis sind die in den Zahnbelägen befindlichen Bakterien, dies kann sogar zum Zahnausfall führen. Solange dein Körper in einem funktionierenden Gleichgewicht mit der körpereigenen Abwehr

Schnarchen: Schlundgymnastik hilft

Ärzte aus Brasilien haben eine spezielle Gymnastik für den Rachen entwickelt. Bei mehr als jedem dritten Studienteilnehmer in Brasilien stoppte sie das Schnarchen. Die vier Übungen: – Zungenspitze gegen den Gaumen pressen und nach hinten schieben. – Zunge flach am Gaumen festsaugen. – Zunge auf den Mundboden drücken, untere Schneidezähne mit Zungenspitze berühren. – Hinteren Teil des Gaumens und Zäpfchen durch Bildung des Lautes „A“ anheben. dgk.de/fileadmin/user_upload/Pressearchiv-pdf/Pressedienste_2016/dgk_5_6_2016.pdf