Gesundheit beginnt mit Verstehen.

27.06.2021 Artikel ansehen ↗

Verengte Halsschlagader: Versteckte Schlaganfall-Gefahr

Bei mehr als einer Million Deutschen ist die Halsschlagader durch Kalkablagerungen (Plaque) zu mehr als 50 Prozent verengt. Bei der Carotisstenose (Verengung der hirnversorgenden Gefäße Arteria carotis communis oder der Arteria carotis interna) besteht die Gefahr eines Schlaganfalls mit möglichen Folgen wie Sprachstörungen, Lähmungserscheinungen und lebenslangen Behinderungen. Experten empfehlen daher ein jährliches Ultraschall-Screening der Halsschlagader ab 65 Jahren, wenn diese Risikofaktoren vorliegen: - Herzkrankheiten - Diabetes periphere-arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) - Nikotinkonsum - Bluthochdruck. www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Verengte-Halsschlagader-Schlaganfall-vermeiden,halsschlagader110.htmlnl

26.06.2021 Artikel ansehen ↗

Schlafapnoe: Atemmaske verhindert Demenz

Menschen, die wegen nächtlicher Atem-Aussetzer (Schlafapnoe) eine Beatmungsmaske tragen, senken ihr Demenz-Risiko. Das belegen zumindest mehrere amerikanische Studien. Demnach zeigen sich Demenz-Symptome bei regelmäßigem Tragen einer Beatmungsmaske in der Nacht im Schnitt zehn Jahre später, als bei Schlafapnoe-Erkrankten ohne Maske. www.aerztezeitung.de/Medizin/Naechtliche-Beatmung-verzoegert-Demenz-um-zehn-Jahre-235268.html

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Grüner Star: Mini-Stents gegen erhöhten Augeninnendruck

Augenchirurgen behandeln das als Grüner Star bekannte Glaukom (erhöhter Augeninnendruck) vermehrt mit Mini-Stents. Dazu werden winzige, 1 mm lange Titanröhrchen mit 0,33 mm Durchmesser eingesetzt. Das Röhrchen leitet überflüssiges Kammerwasser ab. Das ist eine transparente Flüssigkeit, die zu etwa 98 Prozent aus Wasser und zu zwei Prozent u.a. aus Aminosäuren, Elektrolyten und Immunglobulinen besteht. Zu viel dieses Wassers erhöht den Augeninnendruck. Vorteile der Stent-Methode: Es entstehen bei der OP weniger Blutungen. Und über die Hälfte der Operierten braucht im Anschluss keine Augentropfen. www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Glaukom-Gruenen-Star-mit-Mini-Stent-behandeln,glaukom108.html

Silke Dumančić: Mit Hypnose endlich aufhören zu rauchen

Geht das überhaupt? Und wie kann das funktionieren? Vielleicht ist Dir eins der bekanntesten Bücher zum Thema Nichtraucher werden schon bekannt? Allen Carr hat das Buch „Endlich Nichtraucher“ geschrieben und damit vielen Menschen geholfen ohne Zigarette zu leben. Seine Geschichte, wie er zum Nichtraucher geworden ist, hat auch etwas mit der Hypnose zu tun. Ich selbst habe nach 7 Jahren Rauchen, mit seinem Buch erfolgreich aufgehört zu rauchen. Jedoch ist mein Rauchverlangen kompensiert worden. Vielleicht hast Du auch mal davon gehört, dass viele neue Nichtraucher auf einmal zunehmen. Denn das Verlangen zu rauchen wird mit Essen kompensiert. Das passiert dann, wenn man entweder einfach allein aufhört zu rauchen, ohne einen gesunden Plan für sich zu haben und ohne die nötige Disziplin in der erstmal schweren Umstellung. Oder wenn man in der Hypnose zum Beispiel nur eine Gewohnheit verändert, ohne das Rauchverlangen grundsätzlich wegzumachen. Als ich die Hypnoseausbildung gemacht habe, mu

Kennst Du Familienaufstellungen?

Da geht es darum, dass man alle Personen, die an dem Problem beteiligt direkt oder indirekt sind, in Form von Figuren auf einem Brett oder tatsächlich mit anderen Menschen (als Stellvertreter) aufstellt und entsprechend der Nähe zueinander ausrichtet. Dabei wird das System (z.B. die Familie) sichtbar und man kann Ideen für Problemlösungen erkennen. Nutze kleine kostengünstige Kärtchen und beschrifte diese wie folgt: Benenne auf dem Problemkärtchen Dein Problem-Zustand ganz konkret. Beispiel: Ich habe keine Zeit für mich selbst. Benenne auf dem Dein Wunschkärtchen Dein Problem ganz konkret). Beispiel: Ich möchte einen Abend in der Woche für mich. Benenne auf den Minus-Kärtchen die Umstände oder Personen, die bei der Zielerreichung störend wirken. Beispiel: Partner ist dagegen, viel Arbeit etc. Benenne auf den Plus-Kärtchen die Umstände oder Personen, die bei der Zielerreichung hilfreich sein können. Beispiel: Partner, Schwiegermutter etc. Benenne auf dem Lösungs-Kärtchen alle Lösungsans

Familienbildungsstätte: „Wenn aus eins plus eins nicht drei wird…“ Selbsthilfegruppe für Paare mit unerfülltem Kinderwunsch tritt sich am 7. Juli

Eins plus eins macht drei – oft, aber eben nicht immer… Eine Selbsthilfegruppe für Paare oder „Paar-Hälften“ mit unerfülltem Kinderwunsch trifft sich am Mittwoch, 7. Juli, von 19 bis etwa 21 Uhr in der Caritas-Familienbildungsstätte (FBS) Bad Kreuznach, Bahnstraße 26. Einmal im Monat kommen in den FBS-Räumen Menschen zum Austausch zusammen, deren Partnerschaft ungewollt kinderlos ist. Jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin darf frei über eigene Erfahrungen, Gefühle oder Zweifel sprechen und Themen einbringen, die gerade „auf der Seele brennen“. Auf www.caritas-rhn.de/kursangebote findet man die Möglichkeit zur Anmeldung für die Gruppe „Unerfüllter Kinderwunsch“. Fragen oder Unsicherheiten lassen sich vorab mit Familienbildungsstätten-Leiterin Bettina Weber (Tel. 0671/83828-25; E-Mail: [email protected]) besprechen.

Gesundes Haar: Alle acht Wochen zum Friseur

Kopfhaare werden durch Umwelt (UV-Strahlung der Sonne), aber auch durch Waschen und Styling besonders belastet. Deswegen sollten nie mehr als acht Wochen zwischen zwei Friseurbesuchen liegen, um die Spitzen zu schneiden. Nur wenn die Haare sehr gesund sind, reicht auch ein Abstand von zwölf Wochen zwischen zwei Schneideterminen. l www.cosmopolitan.de/spitzen-schneiden-wie-oft-muss-man-wirklich-zum-friseur-68809.html#wie-oft-muss-man-die-haare-schneiden

24.06.2021 Artikel ansehen ↗

Deine Familie und Du!

Ein Genogramm ist mit einem Familienstammbaum vergleichbar und betrachtet Deine Familie und Dich. Aber es geht noch viel mehr um Gefühlen, Stärken und Schwächen, Rollen, Verhaltensmuster und Prägungen. PROBIERE ES AUS! Das Genogramm soll für alle Familienmitglieder folgende Informationen aufzeigen: Geburts- und Sterbedatum Bildungsgrad und Beruf Eheschließung Scheidung Tod Verhältnis untereinander etc. Autor: Joachim Kübler

23.06.2021 Artikel ansehen ↗

Stillvorbereitungskurse in der Hebammenpraxis St. Marienwörth

Die Kinderkrankenschwester im Krankenhaus St. Marienwörth, Melanie Mölich, verhilft zu einem optimalen Stillstart. Der Stillvorbereitungskurs eignet sich für alle Schwangeren mit Stillwunsch, alle Unentschlossenen, Mütter, bei denen das Stillen vorheriger Kinder nicht geklappt hat und Mütter mit besonderen Schwangerschaften und Erkrankungen. Der insgesamt dreistündige Kurs beinhaltet u. a. folgende Themen: das erste Anlegen, Stillzeiten und Stillpositionen, Milchproduktion und Milchmenge, Hungerzeichen des Babys, Stillhilfsmittel, Handentleeren und Umgang mit dem Beruhigungssauger. Der 90-minütige Kurs findet an zwei Terminen statt, die Kosten belaufen sich auf 50,00 Euro. Kurstermine: 04.08. + 11.08. und 08.12. + 15.12.2021, Veranstaltungsort ist die Hebammenpraxis St. Marienwörth am Bourger Platz 8 in 55543 Bad Kreuznach. Anmeldung bitte bei Melanie Mölich unter (0176) 29587274 oder www.stillberatung-mima.com Quelle: Franziskanerbrüder vom Heiligen Kreuz e. V.

23.06.2021 Artikel ansehen ↗

Virus-Erkrankungen: Natürlich besiegen

Viren verursachen Grippe, Warzen, Herpes Durchfall, aber auch Gürtelrose oder Windpocken. Dass dagegen auch natürliche Mittel helfen, belegt Biologin Andrea Flemmer. Nachzulesen in Flemmers Buch „Virus-Erkrankungen natürlich behandeln“, VAK Verlag, 16,90 Euro. www.arzt-auskunft.de/gesundheit/viruserkrankungen-natuerlich-behandeln-ein-gastbeitrag-von-dr-andrea-flemmer/

22.06.2021 Artikel ansehen ↗

Fit am Schreibtisch: „unsichtbares“ Workout für Zwischendrin

Keine Chance für Nacken- und Rückenprobleme: Wer am Schreibtisch arbeitet, kann trotzdem effektive Übungen in seinen Arbeitsalltag integrieren, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. „Es gibt eine Reihe von Übungen, die kaum sichtbar und überall durchführbar sind“, sagt Ute Repschläger, Physiotherapeutin und Vorstandsvorsitzende des Bundesverbands selbstständiger Physiotherapeuten (IFK e. V.). „Schon mit einem kleinen ,Workout‘ können die wichtigsten Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.“ Die Schreibtischarbeit ist auf dem Vormarsch. Mehr als ein Drittel der Beschäftigten in Deutschland gehen einer Bürotätigkeit nach, das sind 14,8 Millionen Menschen, Tendenz steigend, belegt die Statistik herausgegeben vom Institut der deutschen Wirtschaft. Während der Corona-Pandemie hat sich für viele die Arbeit ins Homeoffice verlagert. Nicht immer genügt der heimische Arbeitsplatz ergonomischen Anforderungen. Umso wichtiger ist es daher, einen Ausgleich zu schaffen. Wegen der einseiti