Trockene Augen: Lidkanten-Pflege regt Tränenfluss an
Wird zu wenig Tränenflüssigkeit produziert oder verdunstet diese zu stark, sprechen Mediziner von Trockenen Augen. Betroffene leiden unter roten und brennenden Augen. Manche berichten auch über ein Fremdkörpergefühl. Neben Kontaktlinsen und trockener Heizungsluft können auch Erkrankungen wie Diabetes trockene Augen verursachen. Was kann man selbst oder der Arzt machen? Augen feucht halten mit Tränenersatzmitteln. Oft enthalten Präparate Hyaluronsäure, weil der Wirkstoff Wasser bindet, die...
Kopfschmerzen: 20 Sauerkirschen essen
Forscher der University of Michigan empfehlen, statt einer Tablette Aspirin 500 bei Kopfschmerzen erst einmal 20 Sauerkirschen zu essen. Diese Menge würde dieselbe schmerzstillende Wirkung wie der Wirkstoff Acetylsalicylsäure in Aspirin entfalten. Der Grund hierfür seien Anthocyane, die als Farbstoffe in der Schale der Kirschen für deren rote Farbe verantwortlich sind und schmerzlindernd wirken. Je dunkler und saurer die Kirsche, desto stärker die schmerzstillende Wirkung....
Dr. Bracko: Der Weltherztag steht im Zeichen der Herzgesundheit
Der Weltherztag findet jedes Jahr am 29. September statt. Er wurde einst von der World Heart Federation (WHF), einem Zusammenschluss von Herzstiftungen und kardiologischen Fachgesellschaften aus über 100 Ländern, ins Leben gerufen. An diesem Tag beschäftigt vor allem die Frage, was jeder Einzelne tun kann, um das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu reduzieren. Dr. med. Michael Bracko ist neben Dr. med. Thomas Middeldorf einer der beiden Kardiologen am Krankenhaus St. Marienwörth,...
Stress-Test: Braucht meine Seele Hilfe?
Einfach mal gestresst? Oder ist meine Seele ernsthaft krank? Auch wegen der Corona-Pandemie lässt sich diese Frage laut Professorin Ulrike Lüken, Psychologin an der Humboldt-Universität zu Berlin, derzeit nur schwer beantworten. Aber es gibt Anhaltspunkte zur Orientierung : Angst, Mutlosigkeit, Hilflosigkeit sind laut Ulrike Lüken normale Emotionen, mit denen viele auf außergewöhnliche Ereignisse wie die Corona-Pandemie reagieren. Aber: „Ein wichtiger Anhaltspunkt ist, wenn Sie stark und...
Melanie Hinkel: Mythen und Fragen über meinen Job als Ernährungsexpertin
Mythos 1: Da wird Dir vorgeschrieben, was Du essen sollst. Nein, das ist Quatsch, ich mache keine Vorschriften ich gebe Empfehlungen was Deinem Körper guttun würde und wie Du Deine Ziele erreichst. Und auch Deine Beschwerden linderst. Wir schauen, was Deine Vorlieben sind und schreiben Dir einen individuellen Plan, der auch Deine Vorlieben enthält. Im besten Fall ohne viel Verzicht oder mit guten Alternativen und viel Genuss. Mythos 2: Da geht es nur ums Abnehmen. Nein, vor allem geht es...
Gesund trinken: Warum eine Leitungswasser-Analyse sinnvoll ist
Leitungswasser wird weder abgefüllt noch transportiert. Es erzeugt so im Schnitt fast 600 Mal weniger CO2 (Kohlendioxid) als jedes Mineralwasser aus der Flasche. Und gilt als eines der bestgeprüften Lebensmittel Deutschlands. Dennoch ist eine Leitungswasser-Analyse sinnvoll. Leitungswasser wird in aller Regel nur im hausinternen Leitungswassersystem mit Verunreinigungen belastet. Fließt das Wasser etwa heute noch durch Bleirohre, droht Bakterien-Gefahr. In ländlichen Gegenden beziehen...
Emilia Klein ist das 500. Baby – Geburtenzahl im Krankenhaus St. Marienwörth wächst stetig
Mit Emilia Marianne Klein ist am 12. September 2021 um 9.30 Uhr das 500. Baby im Krankenhaus St. Marienwörth in diesem Jahr geboren worden. Für die Eltern Annette und Nikolaus Klein aus Bad Sobernheim ist es das erste gemeinsame Kind. Aber zuhause warten schon die großen Brüder Samuel (12), Leonas (11) und Joel (10) aus früheren Beziehungen sehnsüchtig auf die kleine Schwester. Emilia hatte den errechneten Geburtstermin verstreichen lassen und kam mit einem Gewicht von 3740 Gramm und...
Mehr Zufriedenheit: Podcast für Glücksmomente
Wer gern Menschen zuhört, die spannende Geschichten aus ihrem Leben erzählen, wird bei den Podcasts des Senioren Ratgebers bestimmt fündig. „Bei „1x täglich Glück“ geht es um große und kleine Glücksmomente und was aus Krisen helfen kann. Sie finden die kleine Geschichten unter: https://einmaltaeglichglueck.podigee.io
Abnehmen: Diäten verändern Darmflora extrem
Stark kalorienreduzierte Diäten sorgen dafür, dass ein als Krankenhauskeim bekanntes Bakterium sich leichter vermehren kann und die Aufnahme der Nahrung über die Darmwand weniger effizient macht. So lautet das Ergebnis einer gemeinsamen Studie an der Berliner Charité und der University of California in San Francisco. Dieser Prozess verursacht jedoch zunächst keine Krankheitssymptome, sondern hilft bei der Gewichtsabnahme. Unklar sei bisher ebenso, inwiefern eine solche...
Angst: Atmen macht frei
Ob anstehender schwieriger Geschäftstermin, Prüfungsangst oder Corona-Ansteckungsgefahr – in Zeiten großer Widrigkeiten bekommen viele, häufig grundlose Angst. Mit einfachen Atemübungen lassen sich die meisten beklemmenden Gefühle schnell loswerden. Etwa mit der Fünf-Finger-Atemübung: Eine Hand vor sich ausstrecken und alle fünf Finger abspreizen. Zeigefinger der anderen Hand an der Außenseite des Daumens hinaufführen und dabei tief einatmen. Atem kurz anhalten, wenn die Fingerspitze...
Endometriose: Sichere Diagnose durch Bauchspiegelung
Ziehen, Stechen, Krämpfe. Schmerzen gehören zur weiblichen Periode. Doch eine von zehn Frauen leidet jeden Monat so stark, dass sie die Regel nur mit Schmerzmitteln übersteht. Der Grund dafür ist nicht selten eine Endometriose. Rund zwei Millionen Frauen leiden in Deutschland unter dieser Schmerzerkrankung. Dabei handelt es sich um eine Wucherung von Gewebe im Bauchraum, das der Gebärmutterschleimhaut ähnlich ist. Diese Gewebeherde treten häufig am Bauchfell auf. Sie können aber auch in...
Hallo, schön dass Sie da sind. Mein Name ist Robert Gotic – wie geht es Ihnen?
Das Thema der psychischen Erkrankungen ist durch prominente Beispiele mehr in die Wahrnehmung der Öffentlichkeit gerückt und verliert zunehmend den negativen Beigeschmack der ‚seelischen Schwäche‘ oder einer ‚nur unzureichend vorhandenen Leistungsfähigkeit‘. In verschiedenen Studien und Erhebungen der Krankenkassen werden bereits bis zu 25% des Krankenstandes in den Betrieben und Schulen psychischen Ursachen zugeschrieben. Diese vielen Menschen können nicht alle ‚gestört‘ oder ‚zu...
Dieter Jeromin: Der Schlaf und seine Geheimnisse (Teil 3)
Nachdem wir physiologische und psychologische Aspekte des Schlafen angesprochen haben, ist es jetzt an der Zeit, auch kurz anzusprechen, was diejenigen machen können, die unter Schlafstörungen leiden. Dies sind lediglich allgemeingütige Hinweise, die sich in der Praxis bewährt haben. Bei fortbestehenden Störungen sollte man jedoch stets einen erfahrenen Arzt für eine weitergehende Abklärung aufsuchen. Mein erster Ratschlag für einen guten Nachtschlaf lautet viel Sonnenlicht und Verzicht...
Dieter Jeromin: Der Schlaf und seine Geheimnisse (Teil 2)
Nachdem wir einige der neurophysiologischen Erkenntnisse zum Schlaf angesprochen haben, sollten wir jetzt auch die psychologischen Aspekte des Schlafs nicht außer Acht lassen. Hier bietet uns Eric Kandel (geb. 1929 in Wien), der im Jahr 2000 den Nobelpreis für Medizin erhielt, einen guten Übergang. In seinem Buch “The Disordered Mind: What Unusual Brains Tell Us About Ourselves” von 2018 schildert er ein Bewusstseinskontinuum zwischen dem Wachzustand und tiefem Schlaf. Unsere...
Dieter Jeromin: Der Schlaf und seine Geheimnisse (Teil 1)
Jane Matthews, die vergnüglich mit ihrem Hund Rory in Sydney lebt, rät uns in ihren Buch “The Art of Living Alone and Loving It” (2018, eine deutsche Übersetzung ist 2020 im Gesundheitsratgeberprogramm TRIAS des Thieme Verlags erschienen), man solle sich das beste Bett und die besten Kopfkissen kaufen, denn - so argumentiert die Autorin - wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und dürfen es uns da ruhig gemütlich machen. Und obwohl der Schlaf einen so großen Anteil unseres...
Mundgeruch unter Masken: Frischer Atem durch Naturjoghurt und Petersilie
Störender eigener Mundgeruch wird unter der Mund-Nase-Bedeckung besonders stark wahrgenommen. Hier ein paar Tipps für frischen Atem: Petersilie und Zitronenmelisse enthalten das Pflanzenöl Apiol. Es wird beim Zerkauen freigesetzt und neutralisiert geruchsbildende Verbindungen. Ungesüßter Naturjoghurt enthält Milchsäurebakterien. Sie reduzieren die Schwefelverbindungen in der Mundhöhle. Gerbstoffreiche Getränke wie Grün-, Schwarz- und Salbeitees sorgen für ein gutes Mundklima und feuchte...
Gelassenheit: Spinat, Salat und Äpfel hemmen den Stress
Menschen, die täglich rund ein halbes Kilo Obst und Gemüse oder mehr essen, empfinden um zehn Prozent weniger Stress, als jene, die nur auf die Hälfte der Menge kommen. Das zeigt eine Studie, die im Fachblatt Clinical Nutrition veröffentlicht worden ist. Mögliche Erklärung: Salat, Spinat, Apfel & Co. enthalten Vitamine, Mineralien, Flavonoide und Karotinoide, die Entzündungen und schädliche Verbindungen in Zellen reduzieren und dadurch das Wohlbefinden steigern können....
Gesünder Essen: Musik nimmt Tempo raus
Wer beim Essen Musik mit 45 bpm (beats per minute/Taktschläge pro Minute) hört, isst deutlich langsamer als bei Stücken mit 180 bpm pro Minute. Das ist das Ergebnis einer Studie, bei der Testesser angewiesen waren, den Geschmack einzelner Schokoladenstückchen zu beurteilen. Sie wussten nicht, dass es in Wirklichkeit mehr darauf ankam, wie lange der Verzehr jeder Probe dauerte. Beim Essen hörten die Probanden über Kopfhörer jeweils eine von mehreren Versionen eines Klavierstücks...
Parkinson: Erhöhtes Risiko für Gärtner und Landwirte durch Pestizide?
Amerikanische Wissenschaftler stellten fest, dass besonders Gärtner und Landwirte sowie Menschen, die in der Nähe landwirtschaftlich genutzter Flächen leben, an Parkinson erkranken. Ihre Schlussfolgerung: Insekten-, Unkraut- und Pilzvernichtungsmittel könnten die Krankheit verursachen. In Frankreich ist Parkinson als Berufskrankheit bei Landwirten, Winzern und Gärtnern bereits anerkannt, in Deutschland wird die entsprechende Prüfung noch einige Jahre dauern. Bis dahin raten die Forscher...
Nationale Krebspräventionswoche: Impfungen gegen HPV-Infektionen
Humane Papillomviren (HPV) sind in Deutschland jedes Jahr für 7.700 Krebsfälle verantwortlich. Bereits seit 2006 gibt es eine Impfung, die vor HPV-Infektionen schützt. Sie wird für 9- bis 14-jährige Mädchen und Jungen empfohlen, aber bislang viel zu wenig in Anspruch genommen. Die Deutsche Krebshilfe, das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) und die Deutsche Krebsgesellschaft (DKG) nehmen die Nationale Krebspräventionswoche vom 13. bis 17. September 2021 zum Anlass, um auf die...
Carmen Franken: Wenn es „knarzt und schmerzt” – Arthritis, Arthrose, Bandscheibenvorfall…
Kennst Du das? Am Morgen fühlen sich die Knochen ungelenk und ungeschmeidig an. Erst nach einiger Zeit in der Bewegung läuft es wieder rund, vergleichbar mit einer knarrenden Tür, die geölt werden müsste. Warum nehmen die Beschwerden am Bewegungsapparat zu? Die „Maläsen mit dem Kreuz, den Knien, der Hüfte“…? Wieso sind Schlagworte wie Arthritis, Arthrose und Bandscheibenvorfall in vieler Munde? Ein entscheidender Grund ist Übergewicht. Es leuchtet ein, dass unser Stützapparat deutlich...
Mitochondrien stärken: Schlüssel zu langem Jungsein?
Mitochondrien gelten als Kraftwerke der menschlichen Zellen. Sie sind so genannte Zellorganellen, also kleine Funktionseinheiten in den Zellen. Die Mitochondrien kommen vor allem dort vor, wo viel Energie benötigt wird – also in Nervenzellen, Muskeln und Sinnesorganen. Die hauptsächlichen Energiequellen des Menschen sind Kohlenhydrate und Fettsäuren. Die liegen jedoch in komplexen Molekülen im Körper vor und müssen erst aufgeschlüsselt und umgewandelt werden, damit ihre Energie genutzt...
Verstopfung: Mit Leinsamen oder Sorbit die Blockade lösen
Wenn sich der Darm träge zeigt und sein Inhalt nur langsam vorwärts geschoben wird, dann dickt der Stuhl immer weiter ein und wird hart. Ursache dieser Verstopfung: Stoffwechselstörungen, wie bei Diabetes mellitus, Schilddrüsenunterfunktion oder krankhafte Veränderungen des Darms, etwa die vermehrte Einlagerung von Kollagen in die Darmwand. Weitere Gründe können Nerven- und Bindegewebserkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein, etwa bei Psychopharmaka, Betablocker, Schlaf- und...
Diabetes-Typ-2: Regelmäßiges Zuckermessen hilft, Werte zu verbessern
Kontinuierliches Zuckermessen kann bei Typ-2-Diabetes helfen, den Langzeitblutzucker zu verbessern. Das ist das Ergebnis einer randomisierten Studie, die im amerikanischen Ärzteblatt JAMA veröffentlicht wurde. Ein US-Krankenversicherer berichtet ebenfalls über positive Erfahrungen. Wahrscheinliche Ursache: Wer seine Werte im Blick hat, ernährt sich auch gesünder und bewegt sich mehr. Bei den für Patienten einfach zu handhabenden Mess-Systemen zur kontinuierlichen Glukosemessung (CGM,...
